Buenos días familia

Aprende a controlar tu ansiedad – 1/2

shutterstock_113875279

La ansiedad es parte normal de nuestra vida y constituye una respuesta habitual a situaciones cotidianas. Cuando se sobrepasa una intensidad que la hace intolerable o cuando se dificulta la capacidad de adaptarse a ella, la ansiedad puede afectar a nuestra vida cotidiana y puede convertirse en un problema.

 

En general, los trastornos de ansiedad se caracterizan por presentar una gran variedad de síntomas que podemos agrupar en síntomas físicos y síntomas psicológicos y conductuales:

Síntomas de ansiedad

Síntomas físicos

Síntomas psicológicos y conductuales

  • Vegetativos: sudoración, sequedad de boca, mareo, inestabilidad, sofocos.
  • Neuromusculares: temblor, tensión muscular, dolor de cabeza, hormigueo en extremidades.
  • Cardiovasculares: palpitaciones, taquicardia, opresión en el pecho.
  • Respiratorios: sensación de ahogo, suspiros.
  • Digestivos: náuseas, vómitos, diarrea o estreñimiento, nudo en el estómago.
  • Genitourinarios: micción frecuente, problemas en la esfera sexual.
  • Preocupaciones excesivas
  • Aprensión
  • Inseguridad
  • Sensación de agobio
  • Anticipa­ción al peligro, o que suceda algo negativo
  • Miedo a perder el control, volverse loco o sensación de muerte inminente
  • Dificultad de concentración, quejas de pérdida de memoria
  • Sentimiento de temor
  • Irritabilidad
  • Inquietud
  • Desasosiego
  • Conductas de evitación de determinadas situaciones
  • Inhibición o bloqueo psicomotor

Tabla modificada de la Guía de actuación en las urgencias psiquiátricas en atención primaria. Protocolo FMC 5/2012

Las personas que sufren trastorno de ansiedad presentan ansiedad y preocupación excesiva por acontecimientos o actividades de la vida cotidiana, que cuando perduran en el tiempo y es constante puede llegar a ser muy molesto.

A parte de consultar a vuestro profesional sanitario de referencia, quién puede pautaros una medicación, os explico una serie de consejos que podéis llevar a la práctica para controlar la ansiedad.

Dra. Marta Puig-Soler

Comentarios

Deja un comentario

I think everything wrote was very logical. However, what about this?
what if you composed a catchier title? I am
not saying your content isn’t good, but suppose you added a post title that makes
people want more? I mean Aprende a controlar tu ansiedad – 1/2
| Buenos días familia is kinda plain. You should glance at
Yahoo’s front page and see how they create article
headlines to grab people to open the links. You might try adding a video or a pic or two to get
people excited about what you’ve written. Just
my opinion, it might bring your website a little bit more interesting.

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.