Buenos días familia

Nuevo curso, nuevos hábitos saludables

habitos de vida saludables

Que las vacaciones de verano son un tiempo de descanso y para desconectar de las rutinas y el trabajo está claro. Aprovechar más tiempo con la familia, los amigos, descubrir nuevos lugares… “¿Tú qué has hecho estas vacaciones?” o “¿Dónde has ido este verano?” son el inicio de un sinfín de conversaciones en estos días en los que a cada una nos toca volver al ritmo cotidiano.

Si todo ha ido bien volvemos con energía, optimismo, alegría y ganas de hacer muchas cosas (¡y hacerlas bien!). Emocionalmente el inicio de curso marca un punto y a parte en nuestra vida, que cada cual canaliza como mejor considera. Pero no cabe duda que es ahora cuando más fuerza tenemos para marcarnos buenos hábitos de vida y lograr asumirlos en el día a día para todo el curso. Nosotros, desde Diet Rádisson, te recordamos varios hábitos saludables importantes para vivir feliz y mejor:

  • Dieta equilibrada: Asegúrate de tener un buen recetario de desayunos, comidas, meriendas y cenas coherentes con la pirámide nutricional. En la variedad está el gusto, y nunca mejor dicho. En este sentido el amplio catálogo de productos de Diet Rádisson puede ayudarte a que los desayunos, almuerzos, meriendas y cenas sean siempre sanas y diferentes.
  • Ejercicio físico: Entre 20 y 30 minutos al día de actividad física. Que puede ir desde caminar a buen ritmo o hasta practicar regularmente algún deporte. Lo importante es la actitud de no irte a dormir sin haber hecho todo el ejercicio posible.
  • Higiene personal: Por tu propia salud (evita infecciones, problemas dentales o dermatitis) y por el bienestar de los que te rodean.
  • Equilibrio mental: Igual que los anteriores aspectos, el bienestar emocional y psicológico hay que “atenderlo” y “entrenarlo”. Cuida el tiempo dedicado a las relaciones sociales, plantéate un reto personal y reserva tiempo para acometer cada una de las fases que te permitan alcanzarlo.
  • Participa en acciones sociales: Quizá sea una de las formas de concretar el punto anterior. En cualquier caso, buscar el bien común y de aquellos que te rodean y tienen menos suerte que tú es tan positivo para ellos como para ti.

Y recuerda, que estamos hablando de hábitos saludables. Se trata de sostener estas actividades a lo largo del tiempo de tal forma que acaben saliéndonos de manera natural casi sin pensar… si no, no son “hábitos”.

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