El momento de después del ejercicio es el mas olvidado, pero no es el menos importante. Consumir la cantidad de proteína que el cuerpo necesita para reparar los daños corporales del ejercicio es esencial para disminuir la sensación de fatiga, evitar próximas lesiones o hipertrofiar correctamente el músculo. Este batido es de absorción rápida y nos permite recomponernos:
Ingredientes:
- 1 Plátano.
- 150 g. de fresas.
- 2 yogures de soja.
- 5 g. de semillas de chía de Diet Rádisson.
- 2 g. de canela en polvo.
- Coco rallado (al gusto).
Elaboración:
- Poner en remojo las semillas de chía con la leche de arroz.
- Lavar, pelar y trocear la fruta.
- Tirar todos los ingredientes en una batidora de vaso o en un cuenco para triturar con el brazo batidor.
- Batir durante unos minutos todos los ingredientes hasta que queden todos triturados y mezclados de manera homogénea.
5. Añadir un topping de coco rallada deshidratado si se prefiere.
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